Triathlon ist ein anspruchsvoller, disziplinübergreifender Sport, der eine hohe Ausdauerleistung im Wasser, auf dem Rad und auf der Laufstrecke erfordert. Neben der Zeit, die Triathleten beim Schwimmen, Radfahren und Laufen selbst aufwenden, benötigen sie ein ergänzendes Widerstandstraining, um ihre Gesamtleistung zu steigern. In diesem Beitrag stellt uns Raphael Brandon einen Triathlon Trainingsplan aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen vor, der Sie intensiv und ernsthaft auf den Wettkampf vorbereit.