Erwachsene brauchen 21 Minuten Bewegung pro Tag – und mehr Muskeltraining

26.11.2020

 

Sich mindestens 2,5 Stunden pro Woche fit zu halten mit Laufen, Schwimmen, Radeln: Dazu rät die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Doch wichtig sei auch, die Muskeln regelmäßig zu kräftigen. Zu viele Menschen vernachlässigen jedoch das Krafttraining – auf Kosten ihrer Gesundheit. Dabei kann man auch optimal zu Hause trainieren.

Quelle: fitforfun.de

 


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