Der Sommer ist vorbei, es wird früher dunkel und die Tage werden gefühlt kürzer. Viele Menschen, die sich im Sommer gerne draußen bewegen, stellen sich nun die Frage nach einer sinnvolle Alternative zum Training im Fitnessstudio.

Eine solche bieten mittlerweile die zahlreichen Kletter- und Boulderhallen in Deutschland.

Neben der Koordination, der Beweglichkeit und dem Gleichgewicht werden die mentale Stärke sowie der ganze Körper trainiert. Klettern erfordert neben physischer Kraft auch ein besonderes Maß an Technik und mentaler Kompetenz. Wer diese Aspekte vernachlässigt wird an der Kletterwand mangels Erfolgserlebnissen schnell die Motivation verlieren.

Insbesondere als Einsteiger sollte man offen sein für Tipps und Anregungen, um neue Fähigkeiten und Bewegungsabläufe best möglich zu erlernen. Die Autoren vom Outdoor Magazin erläutern ausführlich, welche zugrundeliegenden Abläufe die Kletterfähigkeit beeinflussen, zeigen mögliche Fehlerquellen und Probleme auf, und geben abschließend fundierte Tipps zu den aufgezeigten Fehlern.

Potentielle Fehlerquellen bei Anfängern

• Füße vergessen
• Arme und Füße mit falscher Grundhaltung
• Gas oder Bremse ?
• Ruhepositionen ignorieren
• Kein Schwung
• Mangelnde Bewegungskreativität
• Das richtige Level und falscher Respekt
• zuviel Fokus auf Kraft

Die ausführlichen Informationen und Anleitungen findet ihr hier.