Natürlich kannst du auch zu Hause mit ein paar Hanteln trainieren – doch gefühlt ist dieses Training oft nicht so effektiv wie im Fitnessstudio. Eine Studie zeigt allerdings, dass auch dieses Krafttraining effektiv sein kann.
Quelle: fitforfun.de
Muskelaufbau zu Hause: So effektiv ist das Heimtraining mit freien Gewichten
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