Zu viel Arbeit, zu wenig Zeit? Es gibt so viele vermeintlich gute Gründe, die Sie vom Sport abhalten. Doch die haben von nun an keine Chance mehr. Wir präsentieren Ihnen den ultimativen Zeitnot-Trainingsplan: Sie müssen dabei lediglich 3 Stunden pro Woche ran, das Ganze 4 Wochen lang – und zack, sind Sie topfit! Warum Sie mit unserem Plan nicht nur ordentlich Fett verlieren, sondern außerdem sichtbar Muskeln aufbauen, erklärt der Kölner Sportwissenschaftler Markus Bremen, der den Plan für Men’s Health konzipiert hat