Jeder kennt ihn! Wer zu viel trainiert oder sich ungewohnten Belastungen aussetzt, bekommt Muskelkater. Muskelkater ist weder eine massive Übersäuerung der Muskulatur, noch benötigt man Muskelkater um Muskeln aufzubauen, bzw. seine sportlichen Leistungen zu verbessern. Ganz im Gegenteil. Muskelkater kann zu Verspannungen führen, die Muskelkraft reduzieren und die Regenerationsphase der Muskeln verlängern. Mit dem Ergebnis, dass die Verletzungsgefahr steigt.