Man könnte meinen, dass die Verbesserung der Laufleistung einfach bedeutet, öfter oder länger zu joggen. Doch das ist nicht alles! Kraftübungen spielen dabei eine wichtige Rolle. Insbesondere fünf Bodyweight-Übungen sind für Läufer und Läuferinnen besonders empfehlenswert.
Quelle: fitforfun.de
