Seit er bei der Nationalhymne kniete, bekommt Colin Kaepernick in der NFL keinen Job mehr. Nun soll er in einem Training zeigen, was er noch kann. Doch Kaepernick sagt kurzfristig ab. Das Misstrauen ist immens.

Heim- und Ausdauertraining für Trailrunner, Bergläufer und Skitouren für zuhause. Von und mit Kilian Jornet. Effektive Übungen und Workouts für ambitionierte Ausdauerathleten. Egal ob Einsteiger oder Profi! Wir zeigen Ihnen vier Übungen und effektive Workouts für zuhause oder den Kraftraum.

Zuletzt reagierte ihr Körper nicht mehr auf die üblichen Trainingsreize. Siebenkämpferin Carolin Schäfer bereitet sich nun mit Zehnkampf-Weltmeister Niklas Kaul und dessen Eltern auf Olympia vor. Dahinter steckt ein Plan.

Sprinterin Lückenkemper will „den letzten und entscheidenden Schritt Richtung absoluter Weltklasse“ gehen. Dafür schließt sie sich einer Trainingsgruppe in Florida an.

Das Pilates-Training verdankt seinen Namen seinem Erfinder Joseph Hubertus Pilates. In den 1920er-Jahren eröffnete er ein erstes Studio in New York, wo bald vor allem von Schmerzen geplagte Balletttänzer zu seinen Klienten zählten. Später kamen auch immer mehr Stars und Sternchen aus der Film- und Showbranche. W

Bikram-Yoga ist extrem: Bei 39 Grad Celsius werden immerzu dieselben 26 Übungen wiederholt. Dadurch sollen unter anderem Willenskraft und Ausdauer gestärkt werden. Kleiner Tipp: Trinken nicht vergessen.

Yoga ist enorm angesagt. Auch für Golfer sind die Asanans als Ausgleich durchaus sinnvoll. Wir zeigen fünf Übungen speziell für Golfer.

Schon seit Längerem wird auf den weltweiten Touren das athletische und explosivkraftbetonte Training postuliert. Doch was bei vielen Golfern vergessen wird, ist die Flexibilität.

Man muss nur die Tiere und Pflanzen beobachten, um zu verstehen, was der menschliche Organismus im Winter durchmacht. Es ist die Zeit, in der viele Prozesse sich verlangsamen und der Körper damit beschäftigt ist, sich mit möglichst geringem Energieaufwand durch die kalte Phase zu retten. Clevere Tiere futtern sich ein Polster an, kuscheln sich in einer Höhle an ihre Artgenossen und fallen in einen Energiesparmodus, aus dem sie erst so richtig mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen im Frühling erwachen.

Auspowern statt Runterkommen: Beim Power Yoga geht es dynamisch und kraftvoll zu. Anspruchsvolle Flows locken die Teilnehmer aus ihrer Komfortzone. Finde heraus, ob Power Yoga die richtige Praxis für dich ist.

Medaillenflut bei Olympischen Spielen durch "Diplomaten im Trainingsanzug", ideologische Überfrachtung und staatlich verordnetes Doping - der Leistungssport spielte eine zentrale Rolle in der DDR.

Aerial Yoga ist Yoga im Tuch: Alle bekannten Asanas werden in der Luft praktiziert. Ziel ist es, loszulassen und Kraft aufzubauen. Erfahre hier, ob Aerial Yoga etwas für dich ist.

Aufwärmen im Schulsport mittels kindergerechtem Zirkeltraining: Ein alternatives Aufwärmkonzept anstelle von Spielen und Einlaufen für die modernen Sportstunden. Ideal für Lehrer, Sportlehrer und Trainer.

Die Dominanz der afrikanischen Läufer auf den leichtathletischen Mittel- und Langstrecken ist nahezu jedem bekannt. Diese Entwicklung wird in der Wissenschaft kontrovers diskutiert. Der Artikel versucht dieses Phänomen näher zu beleuchten und zeigt mögliche Ursachen und Erklärungen auf.

Der Russian Twist ist eine komplexe und koordinativ stark anspruchsvolle Übung für die Bauchmuskeln. Aufgrund der rotatorischen Bewegung werden die schrägen Bauchmuskeln besonders gestärkt. Tipps für die Ausführung dieser Übung finden Sie hier!

Weltklasse-Läuferin Konstanze Klosterhalfen wird trotz der Schließung des umstrittenen Nike Oregon Projects (NOP) auch künftig mit sechs weiteren Athleten bei Pete Julian trainieren.

Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.

Bodybuilding für Anfänger: Wenn Sie gerade erst mit Bodybuilding anfangen, denken Sie an das alte Sprichwort »Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt«. Eine Bodybuilding-Karriere kann sehr lang dauern, länger als es in den meisten anderen Sportarten möglich ist. Als Bodybuilder können Sie sogar im Alter von über 50 Jahren immer noch besser werden. Eines müssen Sie jedoch am Anfang richtig machen – sich ein klares Ziel setzen.

Eine Skisaison fordert dem Körper wieder einiges an Stabilität, Kraft und Ausdauer ab. Um Muskelkater zu vermeiden und für sicheres Fahren noch Kraft und Kondition zu haben, bietet sich spätestens 4 bis 6 Wochen vor dem Urlaub ein Vorbereitungstraining im Sinne einer Skigymnastik an.

Anne Haug hat als erste deutsche Frau den Titel bei der Triathlon-Weltmeisterschaft auf Hawaii gewonnen. Die 36-jährige Bayreutherin berichtet von ihrem größten Triumph, ihren Trainings- und Ernährungsgewohnheiten sowie von ihren weiteren Zielen.

Bankdrücken, Kniebeugen, Klimmzüge kannst du mit geschlossenen Augen? Höchste Zeit für diese Kraftübungen, die dir ganz neue Trainingserfolge garantieren

Es gibt wenig Fitnessübungen, die so effektiv für den und Muskelaufbau geeignet sind wie die Kniebeuge. Sie hält den kompletten Unterkörper in Schuss und trainiert Kraft und Balance. Mit einer sauberen Kniebeuge fordert man über 400 Muskeln. Trainingsworld zeigt, wie man das Maximum aus dieser Übung herausholen kann.

Der FC St. Pauli hat den Spieler Cenk Sahin mit sofortiger Wirkung vom Trainings- und Spielbetrieb freigestellt. Sahin hatte sich auf Instagram solidarisch mit dem türkischen Militär und der Operation in Nordsyrien gezeigt. Der Verein sagte, Sahin hätte wiederholt die Werte des Vereins missachtet.

Dehnen und Mobility: Wo liegt der Unterschied? Stretching und Mobilitätstraining haben zwar die gleiche Zielsetzung – die Beweglichkeit und somit den maximalen Bewegungsumfang eines oder mehrerer Gelenke zu vergrößern –,

Mit Anne Haug und Jan Frodeno starten zwei aussichtsreiche Triathleten von Coach Dan Lorang bei der Ironman-WM auf Hawaii. Was sie auszeichnet und warum das Rennen nicht planbar ist, erklärt Lorang im DW-Interview.

Yoga und Laufen haben so gar nichts gemein. Und genau deshalb ergänzt sich beides ideal. Yoga kann uns zu besseren Läuferinnen und Läufern machen. Durch Yoga können wir athletischer werden und Dysbalancen minimieren. Yoga kann die Regeneration verkürzen und damit dafür sorgen, dass wir schneller wieder loslaufen können.

Richtig Aufwärmen: Mit dem richtigen Aufwärmen legen Sie einen wichtigen Grundstein bei der Vorbereitung von Spitzenleistungen. Neben den konditionellen Aspekten in Bezug auf die Leistungsverbesserung spielt das Vermeiden von Verletzungen eine große Rolle. Wie ein zeitgemäßes Aufwärmen aussieht erklärt Dennis Sandig.

Beckenbodentraining: Lust auf Bewegung haben, Lust am eigenen Körper spüren, Lust auf Sex bekommen, den Sie auch richtig genießen können. All das lässt sich durch Beckenbodentraining erreichen. Denn unser Beckenboden ist viel mehr als nur das Auffangnetz für die inneren Organe des Unterkörpers. Er hat großen Einfluss auf unser Lustempfinden, aber auch auf unsere allgemeine Gesundheit, unsere Körperhaltung und nicht zuletzt unser Selbstbewusstsein.

Wer zu viel trainiert, handelt impulsiver: Forscher haben herausgefunden, wie sich Übertraining auf das Gehirn auswirkt. Die Ergebnisse könnten relevant für politische oder ökonomische Entscheidungen sein

Lauftechnik und Lauf-ABC: Laufschule im Hinblick auf einen besseren Laufstil steht bei vielen Kilometersammlern nicht unbedingt im kokus. Dennoch lohnt es, regelmäßig am eigenen Laufstil zu arbeiten. Nicht nur im Hinblick auf Laufwettkämpfe, sondern auch zur Verletzungsprophylaxe.

Marathontraining für Anfänger mit Ingalena Heuck. So klappt das mit der Königsdisziplin. Eine gute Vorbereitung ist unbedingte Vorraussetzung für die Laufklassiker im Herbst, wie z.b. Berlin, Boston oder New York. Mit diesen sechs Trainingstipps für Einsteiger gelingt Ihnen der perfekte Herbstmarathon.

Der goldene Herbst lädt derzeit zu feinen Stunden im Freien ein. Wer aktuell viel Zeit am Spielplatz verbringt und deshalb wenig(er) Zeit für die eigene Portion an Bewegung und Sport hat, für den haben wir heute ein Spielplatz Workout.

Welches Training hilft bei Schmerzen? Beim Mobility-Training haben wir als Trainer es vor allem mit chronischen, lang andauernden Schmerzen zu tun. Oft gehen sie auf Unfälle oder Verletzungen zurück. Klienten, die mit Bewegungsproblemen und Schmerzen zu mir kommen, haben praktisch immer eine solche Vorgeschichte samt alter Narben.

Oft trainieren wir stundenlang im Gym, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Bestform zu bringen – muss da wirklich sein? US-amerikanische Forscher haben untersucht, welche Dauer das perfekte Krafttraining sein sollte. Das Ergebnis: Deutlich kürzer als man denkt!

Schwerelos schweben, die intensive Dehnung spüren und die Entspannung, die sich im Kopf und im ganzen Körper breitmacht. Tief in den Bauchraum einatmen, ausatmen. Schnapp dir deinen Partner fu?r ein Workout, bei dem du abhebst: Start frei fu?r AcroYoga!

Richtiges Flossing kann Schmerzlinderung und Leistungssteigerung fördern: die neue Therapie- und Trainingsform mit dem „Gummi-Band“ verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, steigert den Kraftfluss der Muskulatur und stellt die Elastizität von Faszien wieder her.

Fitness ist mehr als bloßes Muskeltraining. Deshalb setzt Personal Trainerin Linda Reich auf ganzheitliche, funktionelle Workouts, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen fordern.

Rückenschmerzen nerven, lassen sich aber wegtrainieren – versprochen! Die effektivsten Übungen, wenn's ziept. Und was du beim Rücken-Workout dringend beachten solltest.

Krafttraining für Schwimmer: Was ist die bestmögliche Trainingsform, um als Schwimmer von einer verbesserten Schwimmzeit profitieren zu können? Zu dieser Frage gehört auch die Diskussion zahlreicher Methoden, die im Schwimmsport beobachtet werden können und denen eine Verbesserung der Kraft zugeschrieben wird.

Gemeckert wird nicht: Oliver Maria Schmitt übt den Sonnengruß beim Ziegenyoga im Oberengadin.

Der Squat, auch Kniebeuge genannt, ist ein Evergreen unter den Kraftübungen. Eine beliebte Übung ist der Squat nicht nur, weil man bei der Ausführung sowohl die Beine als auch die Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert. Sondern auch, weil er ohne viel Aufwand ausgeführt und auf einfache Weise variiert werden kann.

Schmerzen in der Ferse: Fersensporn, Haglundferse, Plantarfasziitis. Bedingt durch unseren Lebensstil, sind Beschwerden in der Ferse ein immer öfter auftretendes Krankheitsbild. Häufig dafür verantwortlich ist eine Entzündung der Achillessehne oder der Sehnenansätze in der Fußsohle. Was gegen die Schmerzen in der Ferse hilft, und wie Sie die Ferse selbst behandeln können, erfahren Sie hier im Artikel.

Intervalltraining für Fußballer: Ballsportarten, wie z.B. Fußball, erfordern eine spezifische Grundlagenausdauer, die auf den Wechsel von langen Läufen und Sprints sowie Zweikämpfe trainiert ist. Darum müssen im Ausdauertraining kurze intensive Phasen in Form eines Intervalltrainings eingebaut werden.

Eis ist vor allem im Sommer beliebt, nur nicht in Deutschlands Eishockey-Hallen. Die machen nämlich Sommerpause, um Strom zu sparen, wird das Eis abgetaut. Also müssen Spieler und Trainer auf dem Trockenen üben.

In Berlin fördert der ehemalige NFL-Spieler Björn Werner den Football-Nachwuchs. Die jungen Sportler hoffen auf eine Profikarriere in den USA. Ihr Enthusiasmus ist groß, die Chancen sind eher klein.

Fußballtraining mit Kindern: Jeder kann ein guter Jugendtrainer werden. Selbst ein Vater, der durch Zufall zum Traineramt gekommen ist. Man muss es nur wollen. Wie gut und auf welchem Niveau man selbst einmal gekickt hat, ..

Wer als Sportlehrer oder Hobbytrainer eine Kinder- oder Jugendmannschaft trainiert, weiß um die Schwierigkeiten des Aufwärmens. Kinder halten sich selten an Pulsbereiche und Borgskalen. Fangspiele bieten sich daher als Mittel der Belastungsdosierung an.

Effektives Wettkampftraining für Schwimmer: Die meisten Schwimmer und Schwimmtrainer glauben, dass die Anzahl der im Schwimmbecken verbrachten Stunden der Hauptgrund für Schwimmerfolge sei. Strecken von 6–10 km am Tag sind nicht unüblich in den Kreisen der Eliteschwimmer. Ist das wirklich der Schlüssel zum Erfolg oder gibt es Alternativen, die sogar zu besseren Ergebnissen führen?

Ein paar Klicks statt stundenlanger Videoanalyse, Kameradrohnen im Training und ein Radarsystem statt aufwendiger Stadionkontrollen - zur neuen Saison rüstet die Bundesliga technologisch weiter auf.

Steffi Graf hatte 1999 die French Open gewonnen, war Wimbledon-Finalistin und Nummer drei der Tenniswelt. Vor 20 Jahren beendete sie dennoch ihre Ära. Ihr letzter Auftritt war sinnbildlich für ihre Karriere.

Krafttraining für Läufer: Die größten Leistungszuwächse erreichen Sie, wenn die Hauptteile Ihres Trainings das nachahmen, was Sie beim Wettbewerb tun. Oder: Je spezifischer Ihr Training ist, desto größer ist der Einfluss Ihres Trainings auf Ihre Leistungen. Wie kann aber ein Krafttraining einem Läufer dann nutzen?