Outdoortraining statt Ohnmacht. Beim Turn-Klubb zu Hannover zieht es die Sportler ins Freie. Eltern-Kind-Sport, Trampolin, Tennis, Turnen - der Verein hat sein Programm in der Corona-Pandemie komplett umgestellt. Der Vorsitzende Hajo Rosenbrock wartet allerdings auch noch auf Signale aus der Politik.

Mit diesem funktionalen Ganzkörper-Workout kommst du nicht nur richtig gut ins Schwitzen, sondern trainierst auch effektiv deinen ganzen Körper – von zu Hause aus und ohne Equipment! Coach Curtis führt dich durch die drei Sätze. Los geht’s!

Als Haile Gebreselassie beim London Marathon 2007 aufgeben musste, war wohl keiner überraschter als der äthiopische Wunderläufer. Aber wie konnte es passieren, dass ein Sportler seines Kalibers und mit seiner Erfahrung durch eine Lappalie wie Seitenstiche aufgehalten wurde?

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrerausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute erklärt sie, wie Sie in den Kopfstand kommen – und warum das Sinn macht.

Der Pilot vom AC Landshut zog sich Hüft- und Oberschenkelverletzungen zu, auch der Ischias-Nerv ist betroffen. Der gastgebende MC Post hat inzwischen den Trainingsbetrieb wieder aufgenommen.

Mit unseren Parkbank-Übungen wird jede Laufeinheit zum hocheffektiven Full-Body-Workout: So stärkst du nicht nur deine Arme, den Rumpf, die Beinrückseite und den Po, sondern kannst durch Intervalle auch ganz neue Trainingsreize für deine Ausdauer und Fettverbrennung setzen.

Sprinten gerne, Joggen aber bitte nicht: Gina Lückenkemper spricht im Interview über ihre Einstellung zum Laufsport - und erklärt, welche Vorteile ihre neue Trainingsgruppe in den USA hat.

Kulttrainer Klaus Schlappner wird 80. Einer seiner bekanntesten Spieler von Waldhof Mannheim lobt ihn als den wichtigsten Trainer seiner Karriere. Schlappners Vita ist bunt, hat aber auch ein dunkles Kapitel.

Der FC Liverpool ist wieder in das Training eingestiegen. Damit wird ein ganz besonderer Moment für den Klub wieder deutlich wahrscheinlicher. Sehr zur Freude des deutschen Trainers Jürgen Klopp.

Stefan Effenberg war beim KFC Uerdingen als Heilsbringer verpflichtet worden. Als Manager sollte er dem Irrsinn im Klub Einhalt gebieten. Doch das blieb Wunschdenken. Tiefpunkt war das legendäre Trainingslager in Italien.

Wer Kraftsport macht und gesund trainieren will, sollte regelmäßig auch Übungen für die Beweglichkeit einplanen. Unser Personal-Trainer Kofi Afarwuah aus Hamburg zeigt euch sechs tolle Mobility-Übungen.

Mach dich beim Workout ruhig mal zum Affen! Oder zum Bären oder zum Alligator! Diese 11 Animal Moves bringen deine Fitness in nur 20 Minuten sprunghaft nach vorn

Im Breitensport ist wieder Gruppentraining möglich. Die Rückkehr zum Alltag tut nicht nur der Sportseele gut, einem Reitklub sichert sie erst die Existenz.

In der Bundesliga blieben die Ränge am Wochenende genau wie die Kneipen rund um die Stadien leer. Der Kommerzfußball wird ohne Publikum auf Dauer nicht funktionieren, auch wenn Spieler befreit wirkten.

Du hast den Live-Flow mit Nicole von POWER & SOUL verpasst oder möchtest ihn gerne noch einmal wiederholen? Mit dem Instagram-Video ist das kein Problem! Starte jeden Tag mit Leichtigkeit und einem Lächeln.

Kein Sport ist so unkompliziert wie Laufen. Mit der richtigen Technik joggst du nicht nur entspannter und länger, sondern auch gesünder. Wie, das erklärt dir unsere Laufschule: Mit den richtigen Trainingsreizen kannst du an den passenden Stellen Kraft und Beweglichkeit verbessern.

Mit nur einer Handvoll Übungen den ganzen Körper effektiv trainieren?Influencerin Whitney Simmons weiß, wie man ein solches Workout gestaltet. So kannst du deine Muskeln auch zu Hause ordentlich fordern.

Ab Freitag darf in Berliner Fußballvereinen wieder trainiert werden. Wie das funktionieren wird, demonstrierte der BFV nun mit einer Mustertrainingseinheit.

Schwimm-Sport kurios: Während die Freiwasserschwimmer in Würzburg am Bundesstützpunkt wieder ins Becken dürfen, müssen die Beckenschwimmer auf Seen ausweichen - wie den derzeit zwölf Grad kalten Schliersee.

Du hast die immer gleiche Laufrunde satt, willst aber trotzdem schneller werden? Unser Runner’s Workout bringt dich gleich drei Zielen näher: höheres Tempo, weniger Verletzungen und eine bessere Fitness insgesamt.

Keine Stadt in Europa war so stark von der Corona-Pandemie betroffen wie Bergamo in Norditalien. Fußballprofi Robin Gosens von Atalanta Bergamo hat die Krise dort verbracht. Im Interview mit sportschau.de spricht er über Wochen der Isolation, die Rückkehr zum Training und die Fortsetzung der Bundesliga.

Stillstand ist keine Option für dich, aber banales Training auf der Rolle zu langweilig? Dann gibt es neue Alternativen: Ob als virtueller Rennrad-Avatar oder zu lauten Beats in Boutique-Studios

Nach sieben Wochen Stillstand dürfen Fitnessstudios in Deutschland wieder öffnen. NRW macht den Anfang. Aber in der Corona-Krise werden nicht nur die Rahmenbedingungen anders sein, auch das Training wird sich verändern.

Wann und wie können Breiten- und Spitzensportler nach einer Coronavirus-Infektion wieder mit dem Training beginnen? Ein neues Positionspapier zahlreicher Sportmediziner beinhaltet Empfehlungen - und deutliche Warnungen.

Hanteln sind perfekte Tools für zuhause. Wir erklären, warum sie so wirksam sind, welche Hanteln du brauchst und zeigen dir die 4 effizientesten Hantelübungen

Wer als Anfänger hoch motiviert mit dem Joggen beginnt, wird schnell merken, wie anstrengend und schwer es sein kann, eine bestimmte Distanz zu überwinden. Zum Glück gibt es einige Tipps und Tricks, mit denen man es schafft, endlich länger durchzuhalten und dran zu bleiben.

In unserer heutigen Übung wollen wir uns dem Ausdauertraining widmen. Dieses Training kann auch das Immunsystem stärken.

Mit den richtigen Geräten ist Krafttraining Zuhause kein Problem – erfahren Sie hier, wie Sie Muskeln aufbauen können, ohne eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abschließen zu müssen.

Fitnessgeräte für Zuhause müssen leicht zu bedienen und gut verarbeitet, aber auch erschwinglich sein. Welche Modelle eignen sich für das Training daheim?

Die Vereinssportler an der frischen Luft dürfen sich nach der Empfehlung der Sportminister auf eine schrittweise Rückkehr in den Trainingsbetrieb einstellen - und zwar nicht nur Golfer, Reiter oder Tennisspieler. Wie sehr fordert das einen kleinen Mehrsparten-Klub?

Die Fußball-Bundesliga kämpft um einen Neustart der Spiele. Nun wird bekannt, dass es beim 1. FC Köln drei Corona-Infizierte gibt. Und nun? Der Trainingsbetrieb beim Klub soll dennoch weiterlaufen.

Der Luxemburger Dan Lorang ist einer der erfolgreichsten Ausdauertrainer. Er trainiert Radprofis des Teams Bora-hansgrohe sowie die Triathleten Jan Frodeno und Anne Haug. Im Sportschau-Interview spricht er über Training ohne Wettkämpfe

Doppelt so effektiv wie Joggen: Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Gratis-Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen

Die Vereinssportler an der frischen Luft dürfen sich nach der Empfehlung der Sportminister auf eine schrittweise Rückkehr in den Trainingsbetrieb einstellen - und zwar nicht nur Golfer, Reiter oder Tennisspieler. Wie sehr fordert das einen kleinen Mehrsparten-Klub?

Die inneren Oberschenkel zu trainieren und dabei die Adduktoren zu dehnen, ist richtig und wichtig. Nur nicht, wenn sie Knieprobleme haben.

Als Didi der Teufel feuerte er die Profis bei der Tour de France an – und wurde weltbekannt. Bis heute ist Dieter Senft aktiv. Was treibt den 68-Jährigen an?

Radfahren kann man fast immer – auch ganz unbeschwert in Krisenzeiten. Hier erzählen Profis, Trainer und Hobbyfahrer, was sie daran begeistert.

Lauftechnik und Lauf-ABC: Laufschule im Hinblick auf einen besseren Laufstil steht bei vielen Kilometersammlern nicht unbedingt im Fokus. Dennoch lohnt es, regelmäßig am eigenen Laufstil zu arbeiten. Nicht nur im Hinblick auf Laufwettkämpfe, sondern auch ...

Schmerzen beim Golfen: Ein Amateurgolfer spielt immer nur so gut, wie seine Kondition und Kraft es erlaubt. Dieser Beitrag nimmt das Kernproblem, nämlich die Anforderung an den Golfer, einmal genauer unter die Lupe, und zeigt Ihnen effektive Übungen zur Selbsthilfe.

Morgens laufen kostet Überwindung, lohnt sich aber! Wir verraten, wie du am besten fit in den Tag startest – und noch vor dem Frühstück jede Menge Fett verbrennst.

Versuchen Sie doch mal, einen Fußball zu jonglieren und sich dabei Ihr T-Shirt auszuziehen. Schwierig? Auch für die Bayern-Stars. Sie trainieren zwar auch wieder auf dem Feld, machen aber auch Cyber-Training. Der Fitness-Experte der Bayern geht ins Detail.

In unserer Übungsreihe nehmen wir uns heute dem Ausdauertraining an. Das ist zwar anstrengender und mühsamer – schafft aber die nötige Abwechslung.

Du willst mit dem Joggen anfangen? Glückwunsch! Wir haben den ultimativen Guide, um sofort mit dem Lauftraining zu beginnen – inklusive Trainingsplan

Um zur puren Entspannung während der Meditation zu finden, braucht man die perfekte Sitzposition. Ein Yogakissen ist die optimale Unterlage und hilft dabei, komfortabel und tiefenentspannend zu meditieren.

In der heutigen Übung geht es um das Ganzkörpertraining. Mithilfe von Burpees wird dabei der Kreislauf angeregt.

Nach Mindful Eating und Mindful Sex hat sich das Thema Achtsamkeit nun auch auf den Laufsport ausgeweitet. Während die ersten Sportmarken neue Geschäftsmodelle wittern, beobachtet die Wissenschaft, wie positiv eine meditative Laufrunde tatsächlich wirken kann.

Kaum Zeit für ein Workout? Coach Nico Airone erklärt, warum du zwischendurch kleine Trainingseinheiten einbauen solltest und wie das am besten geht

Training mit dem eigenen Körpergewicht: Kaum Geld. Keine Geräte. Wenig Zeit. Keine Lust. Ausreden gibt es viele, warum die jährlich wiederkehrenden „Guten Vorsätze“ häufig nur eine Halbwertzeit von wenigen Tagen haben. Dabei gehört gar nicht so viel dazu, wenn man seine Ziele tatsächlich erreichen will.

Sixpack kurz und knapp: Für einen flachen, definierten Bauch benötigt man Disziplin, die richtige Ernährung und natürlich ein effektives Training. Dann klappt das auch mit dem Waschbrettbauch!

Shutdown im Fitnessstudio, Abstandsgebot auf der Laufstrecke: In diesen Zeiten wird das Wohnzimmer für viele Menschen zum Gym. Mit unserem Full-Body-Workout fu?r zu Hause kannst du deinen ganzen Körper effektiv kräftigen - geeignet für jedes Alter und und Trainingslevel. Viel Spaß beim Nachmachen!