Im Freien vertiefen wir unsere Verbindung zur Natur und zur eigenen Mitte. In 5 simplen Schritten zeigt uns Yoga- und Meditationslehrerin Kate Vogt eine wunderbare “15 Minuten Meditation” zum Runterkommen.

Du bist am Kränkeln? Ein starkes Immunsystem, gekoppelt mit einer gesunden Ernährungsweise, kann die ein oder anderen Beschwerden verhindern. Und doch erwischt es selbst uns Yogis manchmal. Wenn wir erste Symptome einer Erkältung verspüren, kann Yoga helfen – oder die Sache verschlimmern. Doch wie krank ist zu krank und was sollte man beachten?

Sieht sexy aus und ist außerdem gut für die Haltung: eine trainierte Körperrückseite. Wir zeigen dir, wie du deinen Rücken optimal in Form bringst

Warum die Disziplin von vielen unterschätzt wird, wie einem Yoga sogar im Alltag helfen kann und warum man am besten jetzt sofort starten sollte.

Du willst dich vor dem Workout optimal aufwärmen oder zwischendurch deinen Puls in Windeseile nach oben treiben? Dann sind Jumping Jacks das Richtige! Tipps und Varianten zur Evergreen-Übung "Hampelmann" – auch ohne Sprung und alte Sportunterricht-Erinnerungen

In der aktuellen Situation sind Einzeltraining und Fitness zuhause gefragt. Durch die Corona-Krise muss bis auf Weiteres auf Gruppensportarten oder Training im Fitnessstudio verzichtet werden. Wir haben die effektivsten Workouts für ein Training alleine, zuhause oder outdoor an abgelegenen Orten zusammengefasst.

Wir stellen sechs Sportarten vor, die Sie zu einem besseren und vor allem gesünderen Biker machen. Also: Steigen Sie doch einfach mal um!

Die Langhantel zählt noch lange nicht zum alten Eisen. Die beliebte Trainingsstange gehört zu den vielseitigsten Trainingsgeräten überhaupt. Die 9 besten Übungen für den gesamten Körper

Intensives Muskeltraining und entspannende Flows zum Dehnen lassen sich in unter 15 Minuten nicht sinnvoll unterbringen? Fitnesstrainerin LeaLight wird dich mit ihrem Yoga-HIIT vom Gegenteil überzeugen.

Yoga ist nicht mehr nur in den schicken Großstadt-Studios zu finden, auch immer mehr Sportler bauen Yoga in ihren Trainingsplan ein. ISPO.com hat sich mit dem US-Yogalehrer Simon Park über Sport und Yoga unterhalten und die Frage diskutiert, warum immer noch deutlich mehr Frauen als Männer auf der Yogamatte sind.

Ganzkörpertraining digitalisiert, personalisiert und auf die korrekte Ausführung bedacht – das soll jetzt mit dem innovativen Fitnessband des Startups STRAFFR möglich sein. In der 'Höhle der Löwen' konnte das Produkt jedoch nicht überzeugen.

Wenn's draußen regnet, stürmt oder schneit, kann einem schnell mal die Lust aufs Laufen vergehen. Lauf-Bloggerin und Asics Frontrunner Marie John verrät, wie du im Herbst und Winter gegen jede Wetterlage gewappnet bist und dich zum Joggen motivierst.

Ein guter Tag beginnt mit einem stressfreien Start. Passend dazu zeigt dir LeaLight eine kurze Stretching-Morgenroutine, mit der du bewusst und gut gelaunt die ersten Minuten deines Tages begehen und so direkt nach dem Aufstehen etwas Gutes für Körper und Geist tun kannst.

Du arbeitest fleißig an deinem Sixpack, hast aber die Nase voll von Sit-Ups? Wir haben 4 Sportarten für dich, die ganz nebenbei dein Sixpack-Projekt pushen 07.10.2020

Nachdem das Vorgängermodell, die Polar Vantage V, einige Schwachstellen aufwies, präsentiert Polar jetzt die Vantage V2. Dieser Artikel ist auf der Website https://tri-mag.de unter der Adresse https://tri-mag.de/equipment/die-neue-polar-vantage-v2/ erschienen. Bitte beachtet unsere Urheberrechte!

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf die kalte Jahreszeit vorbereitet. Hier die ganz persönlichen Tipps der Münchner Jivamukti-Yogalehrerin Gabriela Bozic für ein “All Inclusive”-Kurzretreat der besonderen Art – nämlich in den eigenen vier Wänden.

Das ging schnell: Gerade einmal 48 Minuten vor Beginn des Qualifikationstrainings am Nürburgring wird der deutsche Rennfahrer Nico Hülkenberg zum Piloten für das Formel-1-Team Racing Point bestellt.

Mesut Özil wollte Weltfußballer werden. Davon ist er so weit entfernt wie noch nie. Längst sitzt er bei Arsenal seinen Millionenvertrag aus. Hinter vorgehaltener Hand heißt es, es reiche nicht mal mehr im Training.

Planking ist eine effektive Übung, die vor allem die Rumpfmuskulatur stärkt. Damit das Training auf Dauer nicht zu eintönig wird, hat Fitness-Influencerin MadFit eine 3-minütige Challenge erstellt. Nimmst du die Herausforderung an?

Trainieren ohne Kopfhörer? Für viele Fitnessfreaks inzwischen ein No-Go. Denn ohne akustische Ablenkung kann sich eine längere Cardio-Einheit im Studio schon mal ganz schön ziehen. Wir schaffen dafür Abhilfe: Hier kommen 6 hörenswerte Podcasts gegen Langeweile beim Training.

Beim Russian Twist stehen vor allem die Bauchmuskeln im Fokus – doch auch andere Oberkörperpartien werden effektiv angesprochen. Alles zur korrekten Ausführung und weitere, anspruchsvolle Varianten der Bodyweight-Übung.

Dieser Trainingsplan für Laufanfänger macht Sie in drei Monaten fit für eine halbe Stunde Joggen ohne Pause – und ganz ohne Stress!

Wenn du dein Training optimieren willst, solltest du auf die richtige Herzfrequenz achten. So ermittelst du deinen perfekten Trainingspuls und verbesserst ihn

Im zweiten Teil unserer Fahrtechnik-Serie baut BIKE-Leser Michael Hölzl auf seinen Grundlagen auf und versucht sich an Manövern für Fortgeschrittene: Richtige Kurventechnik, Drops und Bunny Hop.

Ab durch die Mitte! Was die Richtung betrifft, kann es von dort aus auf- oder abwärts gehen. Die Yogalehrerinnen Desiree Rumbaugh (58, links) und Michelle Marchildon (56, rechts) blicken zusammen auf eine über 50-jährige Yogapraxis zurück. Für sie ist die Lebensmitte eine Zeit für Resumees, aber auch für Neustart und Wachstum. Sie verraten uns 5 Tipps, wie man Yoga für Ü50 nicht nur weiter üben, sondern sogar deutliche Fortschritte machen kann.

Es muss nicht zwangsläufig ein Personal Trainer sein. Du kannst dir deinen Trainingsplan auch selbst gestalten. In nur fünf Schritten wirst du zu deinem eigenen Coach und optimierst dein Training selbst.

Fitness ist mehr als bloßes Muskeltraining. Deshalb setzt Personal Trainerin Linda Reich auf ganzheitliche, funktionelle Workouts, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen fordern.

Beim Mountain Climber handelt es sich um eine klasse Ganzkörperübung, die einen besonderen Fokus auf die Bauchmuskeln legt. Tipps zur haltungsschonenden Ausführung und die effektivsten Varianten der Bodyweight-Übung findest du hier.

Du bist am Arbeiten und hast nicht genügend Platz, Zeit oder Motivation für ein paar Yoga-Übungen? Trotzdem merkst du, dass dir Bewegung jetzt unheimlich guttun würde. Dann lass die Matte einfach eingerollt und probiere die Videos von Yoga@Work am Stuhl oder Schreibtisch aus.

Eine freudigere Nachricht könnte es für die deutschen Formel-1-Fans vor dem Heimauftritt beim Eifel-GP auf dem Nürburgring gar nicht geben: Erstmals wird Michael Schumachers Sohn Mick am 9. Oktober im Rahmen eines Grand Prix in einem Formel-1-Rennwagen Platz nehmen dürfen - wenn auch zunächst nur als Testpilot im ersten Freien Training.

Mit Hüftbeschwerden ist nicht zu spaßen. Sie treten häufig als Folge intensiven Lauftrainings auf und resultieren nicht selten in langfristigen Bewegungseinschränkungen oder chronischen Schmerzen. Die möglichen Ursachen können zahlreich sein.

Hanteln sind die perfekten Trainingsbegleiter für zu Hause und dürfen in einem gut eingerichteten Homegym nicht fehlen. Wir stellen dir sechs Kurz- und Langhanteln vor und erklären dir, worauf es beim Kauf von Hantelsets ankommt.

Die Atmung erfolgt zwar automatisch, oft aber falsch. Beim Sport nicht so fru?h außer Puste zu geraten, ist eine erlernbare Kunst: Und zwar mit diesen Tipps für mehr Ausdauer.

Sie verursachen Schmerzen, deren Ursprung nicht gleich zu erkennen ist: Triggerpunkte. Die knubbeligen Muskelverhärtungen entstehen zum Beispiel durch Verletzungen beim Sport oder übertriebenes Training. Mit dem Massage-Tool Triggerholz von Artzt lassen sich die Schmerzpunkte Zuhause selbst behandeln.

Eigentlich hatte BRIGITTE.de-Mitarbeiterin Denise Klink mit Yoga nichts am Hut - zu ruhig und zu vergeistigt. Das dynamischere Jivamukti-Yoga wollte sie jetzt dennoch ausprobieren. Immerhin macht es auch Sharon Stone und Sting fit.

Es ist ein bisher nie da gewesener Vorgang in der Bundesliga. Die Spieler des FSV Mainz treten in den Trainingsstreik, weil ihr Kollege Adam Szalai suspendiert wurde. Manager Rouven Schröder spricht von einer „Eskalationsstufe“.

Abwechslung ist immer gut. Also gilt für Joggerinnen und Jogger: ab in den Wald oder hinauf auf den Berg! Und wer weder das eine noch das andere in der Nähe hat, peppt halt die normale Laufrunde auf.

Die Suspendierung von Stürmer Adam Szalai hat bei den Mitspielern bei Mainz 05 ganz offensichtlich großen Ärger ausgelöst. Aus Protest bestreikten die Profis am Nachmittag das Teamtraining.

Dein Workout zu Hause kann ordentlich Fett wegbrutzeln. Unser Trainingsplan erklärt dir im Detail, wie genau du dafür trainieren musst Diese Muskeln finden Frauen bei Männern sexy Sexy Männerkörper Diese trainierten Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv 1

Natürlich bewegen als Alternative zu schweren Gewichten – der Berliner Personal Trainer Karimu Samuels zeigt, welche Bewegungsabläufe die Natur für den Körper vorgesehen hat und wie der Fitnesstrend Natural Movement zu mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination verhilft.

In Corona-Zeiten ist Maskentragen wichtig. Beim Sport kann das aber etwas schwierig sein. Wir zeigen dir 9 Masken, mit denen dein Training garantiert effektiv bleibt

Gutes Karma, schlechtes Karma. Doch was bedeutet Karma überhaupt? Mit einem gewissen Verständnis können wir einen Grundstein für die Zukunft unserer Träume legen.

Du möchtest gerne mit Yoga anfangen oder eine neue Variante ausprobieren? In unserem Yoga-Test findest du genau den richtigen Stil für dich.

Mit diesen Yoga-Übungen können Sie Ihren Rücken mobilisieren und kräftigen. Insbesondere für Läufer zu empfehlen, die neben dem Sport auch viel am Schreibtisch sitzen.

Falsches Schuhwerk oder eine zu hohe Trainingsintensität sind nur zwei mögliche Ursachen für eine Tendopathie. Diese Schmerzen in der Sehne machen das Training oft unmöglich – was hilft?

Solltest du eher kurze oder besser lange Pausen zwischen den Übungen einlegen? So bestimmst du die geeignete Pausenzeit beim Krafttraining

Immer noch wird regelmäßiges Dehnen und Stretchen nach dem Sport viel zu sehr unterschätzt. Dabei birgt gerade diese Routine besonders bei einem längeren Run viele Vorteile für dich und deinen Körper.

Du kennst es vom Yogaunterricht. Zum Ende der Stunde verabschiedet sich der Lehrer mit gefalteten Händen, einer Verbeugung und einem “Namasté”. Viele stimmen in den Gruß ein, weil es eben jeder macht. Doch was bedeutet es und wieso tun wir es überhaupt? Wir haben bei Yogalehrer Aadil Palkhivala nachgehakt.

Eigentlich sollten die besten deutschen Amateurboxer im Trainingslager in Sölden an ihrer Technik feilen. Nun haben sich womöglich alle Sportler mit dem Coronavirus infiziert.

Mehr Balance in deiner Yogapraxis und deinem Leben? Yin-Yoga könnte die Antwort sein. Warum das so ist und was es mit der chinesischen Lehre von Yin und Yang auf sich hat, erklärt hier Josh Summers, einer der international renommiertesten Yin-Yogalehrer.